Du känner förmodligen till termen "lymfkörtlar". Hundratals (600-700) lymfkörtlar är utspridda över hela kroppen. Förutom att skydda kroppen från virus och bakterier är en av lymfsystemets viktigaste funktioner att fånga och förstöra cancerceller. Lymfsystemet avlägsnar också överskott av vätska och avfallsprodukter från utrymmena mellan cellerna.
I huvudsak, när lymfsystemet är skadat, kan denna vätska börja ansamlas, vilket orsakar en mängd olika problem. Det är därför lymfkörtlar tenderar att svullna under sjukdom, eftersom vätskan inuti dem, kallad "lymfa", blir igensatt med avfallsprodukter och vita blodkroppar.
Eftersom lymfan kräver muskel- och ledrörelse för att röra sig är det avgörande att hålla sig aktiv. Detta förklarar också varför stillasittande personer har ett försvagat immunförsvar.
Hur man förbättrar lymfdränaget
Eftersom lymfsystemet är en integrerad del av ett hälsosamt immunförsvar och skyddar kroppen från avfallsprodukter och till och med cancer, är det avgörande att säkerställa korrekt lymfflöde i hela kroppen. Det finns flera sätt att uppnå detta.
1. Fortsätt röra på dig
